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中新网广州4月30日电(记者蔡敏婕)五一假期即将来临，阳光正好 ，不少市民选择出游打卡
、海边度假
，但殊不知，看似到位的防晒操作 ，可能暗藏隐患
，晒黑、晒伤 、长斑等问题极易找上门
。

广州医科大学附属第三医院皮肤科主治医师辛甜甜介绍，紫外线对皮肤的伤害远超大众认知 ，其中中波紫外线(UVB)会导致皮肤发红
、晒伤
，长波紫外线(UVA)则穿透力极强，会加速皮肤老化、诱发色斑 ，长期暴露还可能增加皮肤癌发病风险。而很多人在日常防晒中存在误区，恰恰会让皮肤暴露在紫外线伤害下
，得不偿失 。

误区一：涂了防晒产品就万能，硬防晒没必要
。不少市民认为 ，只要涂抹了防晒霜
，就可以在阳光下随意活动，无需佩戴帽子 、遮阳伞等。对此 ，辛甜甜解释
，防晒霜的防护力有限，出汗
、出油、衣物摩擦都会导致防晒膜脱落 ，即便价格昂贵的防晒产品
，防护效果也会大打折扣 。她建议，长时间在户外 ，务必采用“防晒霜+硬防晒 ”双重搭配
，帽子 、口罩
、防晒衣、遮阳伞等物理防护，能让防晒效果翻倍
。

误区二：阴天 、多云无需防晒。“太阳都躲起来了 ，防晒就是多此一举
”，这是很多人的普遍想法 。但真相是
，阴天的紫外线强度不容小觑，云层仅能挡住部分UVB ，穿透力极强的UVA可轻松穿透云层
，即使是阴天或多云天气，仍有30%—50%的UVB和约80%的UVA能到达地面 ，依然会对皮肤造成损伤
。辛甜甜提醒
，只要白天出门，无论天气如何 ，都需做好防晒。

误区三：隔离
、气垫有防晒值
，可替代防晒霜 。辛甜甜表示，隔离、气垫的防晒指数多为SPF30左右 ，且日常上妆用量远达不到有效防晒标准
，实际防护力严重不足，仅能作为辅助防晒 ，不能替代专业防晒霜
。正确做法是先涂专业防晒霜，待其成膜后再上隔离 、气垫。

误区四：涂防晒产品必须卸妆
，否则会伤皮肤 。很多人担心防晒产品残留会导致闭口、烂脸，认为无论何种防晒都需用卸妆产品。辛甜甜澄清 ，大部分日常通勤使用的防晒霜为非防水型
，水溶性成分较多，普通洗面奶即可清洁干净；只有户外
、海边使用的防水型防晒霜 ，因含成膜剂、疏水成分
，附着力强，才需要用卸妆乳或卸妆水温和卸妆 ，过度 、过频卸妆反而会损伤皮肤屏障
。

此外
，判断防晒是否需要卸妆，还可通过产品标注的防水
、防汗属性 ，或简单测试产品在水中的状态来区分。

误区五：室内靠窗
，无需防晒 。假期在酒店窗边拍照、靠窗吃饭，或在车内久坐时 ，很多人觉得没直接晒到太阳，就不用防晒
。辛甜甜指出
，普通玻璃能挡住大部分UVB，但挡不住穿透力极强的UVA ，长时间靠窗停留
，UVA会穿透玻璃，导致皮肤晒黑 、长斑
、胶原蛋白流失 ，不知不觉中造成皮肤损伤。她建议
，窗边久坐时需涂抹防晒霜，或拉上窗帘遮光 。

辛甜甜分享了五一出游防晒“法则”：一是选对防晒产品 ，日常通勤选择SPF30+、PA+++的产品
，户外 、海边则需选择SPF50+
、PA++++的高倍防晒；二是涂够用量，面部一次需涂抹一元硬币大小的量 ，脖子、耳朵 、手背等容易忽略的部位切勿漏涂；三是及时补涂
，户外每2-3小时补涂一次，出汗
、游泳后需立即补涂；四是坚持“软硬结合 ” ，防晒霜搭配帽子、防晒衣 、遮阳伞，防护效果最稳妥
。(完)【